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月经周期改变饮食

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乳腺癌日常如何预防?饮食要吃...

病请描述:  乳腺癌大多发生于35~55岁的女性中,这种疾病对女性造成的危害极大,严重时可危及生命。因此,女性在生活中要多给自己的身体及精神一些关爱,采取有效的预防措施,避免受到乳腺癌的伤害。   乳腺癌日常如何预防?   1、注意平衡饮食   适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖发生。避免使用含雌激素药物。长期口服避孕药,更年期女性雌激素替代等会增加乳腺癌的风险,所以尽量避免使用含雌激素的药物及保健品。   2、母乳喂养   尽可能母乳喂养婴儿,尽量避免使用雌激素,特别是更年期女性。   3、避免射线   减少不必要的放射线照射,加强放射线防护工作。   4、治疗良性病变   积极治疗乳腺的良性病变。   5、保持心情舒畅   平时保持心情舒畅,避免熬夜,避免情绪激动可以减少体内自由基的生成,从而会减低乳腺癌的发病率。   6、学会自查   凡40岁以上的女性均应学会自查方法,对45岁以上有危险因素的女性更应重视自我检查。有下列征象者,如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛,应尽快就诊。   这些食物有助于预防乳腺癌   1、水果类:平时应该多吃新鲜的水果,尤其是葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果、黑覆盆子等,这些水果不仅含有多重维生素,还具有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。   2、蔬菜类:番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。大豆+大白菜是经典的预防食物,大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。椰菜和甘蓝芽也是不错的蔬菜,有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。   3、菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。   4、坚果:坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。   5、鱼类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。   要预防乳腺癌,平时还应该多吃一些富含维生素A的食物。同时还可以多吃一些富含碘的食物,研究发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、含钙较多的食物,能调节和平衡血液的酸碱度,从而起到一定的防癌作用。有研究发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效,硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合,从而起到防治癌症的作用,锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。

赵华栋 2024-10-30阅读量2186

月经周期短的人更容易衰老?

病请描述:女性生活中,月经这位“老朋友”总是按时或不时地造访,成为我们身体状态的一个重要指标。每当聊起月经周期的长短,总有人会担心:“月经周期短,是不是意味着我会更早地老去?”今天我们就来揭开月经周期与衰老之间的真实关系。 月经周期的基本知识 月经,这位每月来访的“健康信使”,不仅反映了身体的内部调节,还深深影响着我们的情绪和生活质量。月经周期,就是从这次月经开始到下次月经开始的那段时间,它因人而异,就像每个人的生物钟一样独特。一般来说,21到35天都是正常的范围,平均值大约是28天。所以,别再把30天当成铁律了,你的周期可能就在这两周的波动里。 月经周期与衰老的误解 关于月经周期短就意味着早衰的说法,其实是个误会。卵巢里的卵泡数量,从我们还是胚胎时就开始逐渐减少,但月经周期短并不表示卵子消耗得快。每个周期,只有一个优势卵泡会成熟并排卵,而短周期只是说明这个过程进行得比较快而已。所以,别担心,短周期不会让你的卵子提前用完,也不会让你提前进入衰老期。 卵巢功能与月经周期的关系 卵巢的工作精细又复杂,它遵循着自然的生理规律,确保卵子的适时成熟与释放。虽然我们无法改变遗传决定的卵巢功能衰退,但可以通过健康的生活方式来维护它。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好心态,都是保护卵巢、稳定月经周期的好方法。 如何应对月经周期的变化 记录与观察 定期记录你的月经周期,了解自己的身体规律,及时发现任何异常变化。 优化生活方式 均衡饮食,多吃蔬果和富含蛋白质的食物;适量运动,保持身体健康;保证充足睡眠,学习压力管理。 避免不良习惯 戒烟限酒,避免熬夜和不健康的减肥方式,这些都会损害卵巢功能。 定期妇科检查 随着年龄增长,定期进行乳腺、子宫等附件的妇科检查非常重要,可以及时发现并解决问题。如果月经周期异常,还可以做血液激素水平测定、盆腔超声等专业的医疗检查,更精确地评估卵巢功能和生殖健康状况从而实现科学地调养。 写在最后 总之,月经周期的长短并不能直接决定你的衰老速度。关键在于理解周期变化的原因,并采取积极的生活方式来维护卵巢健康和内分泌平衡。让我们以科学的态度面对月经周期的变化,享受健康、美丽的人生! ——健康科普,仅供参考,不作为诊疗依据——

方广虹 2024-09-25阅读量1567

B超没有多囊,也可能是多囊卵...

病请描述:       今天在门诊碰到一个非常焦虑和疑惑的病人,带着厚厚的一叠病历,一坐下来,就开始诉说她这几年就医的艰辛历程。她说:我至今看了3年病,换了好几家医院,十几个医生,西医中医都看过了,做B超有时候有多囊卵巢,有时候又没有多囊卵巢,有的医生说我患了多囊卵巢综合征,有的医生说不是…… 那我到底是不是多囊卵巢综合征?还是患了什么疑难杂症? 她的具体病情是这样的:她姓赵,今年26岁,三年前开始出现月经不调的现象,月经经常往后推迟,有时候40天来一次,最多半年才来一次。身体也开始超重和发胖,同时面部和背部经常出现痘痘(痤疮)的现象,胳膊和下肢等体毛加重。赵女士前后曾在多家医院就诊。第一次就诊时做了抽血和B超等检查,血提示睾酮(T)偏高,B超提示双侧卵巢见十余个小卵泡(多囊卵巢),医生诊断为多囊卵巢综合征,开了3个月达英35(一种口服避孕药),每月口服21天,服药期间,月经会每个月按时来。赵女士很是高兴,以为病治好了,随后没有再继续口服达英35,但之后月经又开始慢慢紊乱,经常推迟和不来。 赵女士开始怀疑西医的诊断和治疗,于是转看中医门诊,B超检查正常,没有多囊表现,血睾酮也正常,医生说你不是多囊卵巢综合征,因为B超和血都是正常的。于是给予中药汤剂等调经治疗,吃了半年中药,同样的现象是服药期间,月经会每个月按时来,药一停,月经又开始不来了。   很苦恼的赵女士换了家医院,又开始看西医门诊。行B超检查后,又发现双侧卵巢见十余个小卵泡,B超提示多囊卵巢,医生诊断为多囊卵巢综合征,建议口服黄体酮治疗。转眼半年过去了,同样的情况,吃药月经就每月按时来,不吃就开始推迟和不来。   心灰意冷、充满困惑和疑虑的赵女士听病友介绍,今天专程来看我的门诊!听了她的漫长就医历程、翻阅了她厚厚的B超单和检查单,我安慰她道:不要急,你好久没做B超检查了,今天先复查一次B超和血内分泌看一下。B超结果出来了:双侧6-7个小卵泡,没有多囊;血睾酮值也正常。赵女士一脸无奈地说:洪医生,我到底是不是多囊卵巢综合征啊?如果不是,我到底是什么疾病呢?我的月经还能恢复正常么?   我坚定地说:你应该是多囊卵巢综合征!她吃惊地说:我血睾酮不高,B超也没有多囊卵巢,怎么还是多囊卵巢综合征呢? 我说:不要急,你听我慢慢给你解释。按照国际上目前比较公认的2003年多囊卵巢综合征(PCOS)鹿特丹诊断标准,你是符合多囊卵巢综合征诊断的。PCOS的诊断标准是:1.稀发排卵或无排卵;2.高雄激素的临床表现和(或)高雄激素血症;3.超声见卵巢多囊性改变(一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个,和(或)卵巢体积≥10mL);4.上述3条中符合任意2条,并排除其他高雄激素病因:先天性肾上腺皮质增生、库欣综合征、分泌雄激素的肿瘤等。我继续解释道:因为你月经周期大于35天,所以符合第1条;第2条也符合,因为你虽然血睾酮不高,但你有明显的多毛、痤疮表现,这是高雄激素的临床表现;你第3条不符合,因为今天B超没有提示卵巢多囊性改变。但你3条中已经符合了2条,所以已经是疑似多囊卵巢综合征了,下一步再排除一下其它高雄激素病因,你就可以确诊多囊卵巢综合征了!听到这里,赵女士恍然大悟道:原来是这样啊!原来B超下没有多囊卵巢,也可能是多囊卵巢综合征啊!困惑了我几年的疑团,今天终于解开和明白了!   多囊卵巢综合征(polycystic ovary syndrome, PCOS)是一种以高雄激素血症、排卵障碍以及多囊卵巢为主要特征的一种非常常见的生殖内分泌疾病。PCOS在青春期及育龄妇女中发生率较高,约为5%~10%,无排卵性不孕妇女中约为75%,多毛妇女中可高达85%以上。   一、病因及危害:PCOS很早就被人们认识,但关于其发病病因、发病机制等许多问题至今不是十分清楚,其发病原因可能与下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能紊乱、肾上腺功能初现亢进、胰岛素抵抗、遗传因素、环境因素等有关。受人类饮食、生活习惯改变、肥胖等因素的影响,PCOS的发病率呈逐年上升趋势!其近期危害有月经失调、不孕、多毛、痤疮、肥胖等,易并发子宫内膜癌、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等远期并发症。    二、PCOS的临床表现: 1.月经失调:月经稀发或闭经。2.不孕。3.多毛、痤疮:面部、乳周、下腹部多毛,腋毛、阴毛等增多、增粗,呈男性型(阴毛呈菱形分布)倾向;痤疮主要分布在面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位。4.肥胖:40~60%患者伴有肥胖。5.内分泌改变:血清卵泡刺激素(FSH)、黄体生成激素(LH)异常:FSH↓、 LH↑、LH/FSH≥2~3;高雄激素血症:睾酮(T)↑ 、雄烯二酮 (A2)↑,硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)↑。雌酮 (E1)↑,雌二醇(E2)升高或正常,E1/E2≥1。泌乳素(RPL):10~30%患者PRL轻度升高。6.卵巢改变:卵巢增大,B超检查可见一侧或双侧卵巢直径2~9mm的卵泡≥12个,和(或)卵巢体积≥10mL。                   图1:肥胖       图2:痤疮                   图3:多毛       图4:多囊卵巢-腹腔镜下表现                     图5:多囊卵巢-超声下表现               三、PCOS的治疗:   1. 一般治疗:生活规律,早睡早起,加强锻炼,多运动,戒烟酒等不良生活习惯,超重和肥胖者需要降低体重。减肥和控制体重主要靠节食,平时多吃素,晚饭少吃或不吃,不吃油炸、巧克力、大鱼大肉等垃圾食品。多喝白开水,不喝饮料,不吃零食。   2. 调整月经周期:PCOS要靠药物调整月经周期,保护子宫内膜,防止子宫内膜过度增生和癌变等。可以采用孕激素后半周期疗法、口服避孕药(达英35、优思明、妈富隆等)。   3. 多毛、痤疮及高雄激素治疗:药物有达英35、优思明、螺内酯、地塞米松等。   4. 胰岛素抵抗:降低体重和运动有减轻胰岛素抵抗的作用,严重的胰岛素抵抗可以配合二甲双胍、罗格列酮等药物。   5. 有生育要求者,需要促排卵:PCOS因为是卵泡不生长或稀发排卵,一般很难自然怀孕。如果有生育要求,需要采用克罗米芬、来曲唑、尿促性腺素(HMG)等药物进行促排卵,帮助卵泡生长和成熟,从而达到怀孕的目的。药物促排效果不良者,可以选用体外受精-胚胎移植技术(IVF-ET)或腹腔镜下卵巢打孔术。   (了解更多知识,请关注wx公众zhong号:洪岭医生,或抖音:D_linghong789) 

洪岭 2024-06-28阅读量2.6万

复发性流产治疗成功病例1&m...

病请描述: 娟娟,34岁,因月经稀发1年于2020年8月就诊。患者2015年因工作压力猛增,经常熬夜,一年体重增加18斤。2016和2018年有两次自然流产,分别发生于孕6周和孕8周且当时B超均未见胚芽。2019年起月经稀发,周期3-10天/45-70天。且未避孕1年未孕。 体格检查:体重指数BMI31.25,痤疮重,结合性激素,胰岛素释放式实验,血脂和B超检查,给她的诊断为PCOS伴高雄血症,糖耐量减退(合并胰岛素抵抗),高脂血症,复发性流产。因有复发性流产病史,给予她全套的免疫和血凝方面的检查,却未发现其他异常。 给予复发口服避孕药降雄和胰岛素增敏剂二甲双胍治疗3个月,嘱患者同时通过饮食和运动减肥。三个周期后复查:患者体重减轻5斤。性激素结果显示雄激素水平正常;复查胰岛素释放实验:2小时血糖7.9mmol/ml(正常值上限为7.8mmol/ml),提示仍存在糖耐量减退。告知患者备孕后自然流产风险高,但因患者坚决要求促排,嘱继续服用二甲双胍,同时给予促排。在第二次促排后,停经29天,患者自测早孕试纸(+),验血BHCG1584mIu/ml,孕酮8ng/ml,给予地屈孕酮10mgbidpo保胎。停经49天B超示孕7周左右,见胎心,患者欣喜若狂。停经59天见红,给予地屈孕酮10mgtidpo无效,1周复查B超示胎心消失。胚胎染色体检查为16号-三体(引起孕早期自然流产常见的胚胎染色体疾病)。 因前后经历了3次不良妊娠,患者痛下决心减肥,给予患者规范的身体成分管理:控制总热量,进行高强度有氧间歇运动。继续给予复方口服避孕和二甲双胍联合治疗3个月,同时加用奥利司他降血脂。 3个月一晃又过去了,患者体重又减轻15斤,血脂恢复正常,2小时血糖7.5mmol/ml,但仍有胰岛素抵抗。由于体重控制良好,糖耐量问题已纠正,嘱患者停药后第1个周期自然备孕,第1个月经周期:持续了40天,且基础体温为双相,但受孕未成功。第2个周期进行促排治疗。卵泡发育成熟,但受孕仍未成功。第3个周期促排治疗同前,停经31天自测早孕试纸(+),验血BHCG2715mIu/ml,孕酮19ng/ml。嘱继续控制饮食,预防妊娠期糖尿病。停经47天B超见胎心搏动,孕16周无创DNA检查未见胎儿染色体异常。孕24周妊娠糖尿病筛查阴性。孕38周顺产一健康女婴,体重3500g 肥胖女性的糖和胰岛素代谢异常不仅可能影响卵泡发育,还会降低排卵质量。另外,糖和胰岛素代谢异常会影响血凝系统,改变子宫内膜容受性,从而导致受精卵着床困难和自然流产。因此无论是自然受孕还是辅助生育,肥胖女性妊娠后自然流产的风险均增加。 该患者的复发性流产的主要元凶就是肥胖。那么超重和肥胖的妹子在备孕前需要做好哪些准备呢? 1、无论月经是否规律,均建议孕前减重至少5%。 2、如被诊断为多囊卵巢综合征,先用药控制雄激素至正常范围;如果有糖耐量异常者,尽量纠正后再备孕,否则孕后自然流产和妊娠期糖尿病的风险极高。 3、备孕时继续控制体重,有胰岛素抵抗者可继续服用胰岛素增敏剂。 自主减肥不理想的话,可以在医生的指导下,进行科学的身体成分管理:即科学饮食和运动相结合,达到即降脂又增肌的效果。

王哲蔚 2024-05-08阅读量1766

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